10月10日是第35个世界精神卫生日，今年的主题是“悦纳情绪，心有阳光”。当天，由重庆医科大学附属第一医院、与重庆医科大学附属儿童医院共建的重庆医科大学儿童青少年身心健康医学协同创新中心在重庆医科大学附属第一医院举行“世界精神卫生日·儿童青少年心理健康联合义诊”活动，为市民提供心理健康科普与义诊服务。

在义诊现场，17名专家联合坐诊，吸引了众多市民参与；心理音乐剧《五颜六色啊！没关系》片段，以温暖、直观的方式传递心理健康知识，让孩子和家长在艺术体验中感受情绪表达与心理关怀。

▲义诊现场。记者 张春晓 摄

当遇到情绪问题时，该怎么应对？重医附一院精神科主任周新雨教授说，当你感觉焦虑、情绪不对劲时，可试试锚定法，即通过调动感官、身体、呼吸、环境，把注意力从“对未来灾难的担忧”或“对过去的反复回想”拉回到此时此地，让神经系统从“警报模式”慢慢回到相对安全、稳定的状态。比如，可以找个安静的房间，说出看到的5种不同的颜色，把注意力转到“实物”上，适合焦虑发作、心慌、脑子很乱的情况。

周新雨还提醒说，青少年是很特殊的群体，他们与成人可能有不一样的情绪表现，比如，莫名其妙或找不到客观原因的头疼、胃疼等，这可能是情绪导致的躯体化反应，需要家长引起重视，“有的孩子性格大变，或者沉迷于网络游戏，都可能是情绪导致的，家长需留意这些变化，如果情况较严重的应尽快就医。”

据重庆医科大学副校长刘恩梅介绍，重庆医科大学儿童青少年身心健康医学协同创新中心整合国家儿童区域医疗中心和国家精神疾病区域医疗中心两大中心的优势学科资源，构建覆盖儿童青少年发育与疾病、精神心理、营养健康等全链条的身心健康服务体系，促进儿童青少年健康成长。

其中，以开展“世界精神卫生日”等宣传活动为契机，加强科普宣教与公益服务，推动科普宣教走进学校、社区；围绕儿童青少年身心健康领域的重大需求，以重大项目为牵引，推动医信、医工、医文等交叉融合，并运用大数据、智能赋能等方式，推动儿童青少年身心健康医学发展；强化医院、社区、学校联动，打通家校医全链条、全周期管理；大力培养儿童青少年精神科医生，开展抗抑郁等精神类新药与非药物干预方法研发等工作。

据了解，此次义诊也是国家精神疾病区域医疗中心——重庆医科大学附属第一医院“世界精神卫生日·医校家社筑心工程”系列活动之一。除义诊活动外，该院精神科还将开展校园科普、家长赋能、社区培训等系列活动，比如团队将走进綦江营盘山小学、武隆长坝中学、重庆第十一中学等开展中小学心理健康科普进校园活动，原创心理音乐剧高校专场展演将在重庆医科大学大学城校区举行。家长课堂、基层心理健康从业者专题培训班等也将走进家庭、社区等，推动心理健康知识走进大众，助力构建社会科普大格局，促进全民心理健康素养提升。

来源： 新重庆-重庆日报